quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

terça-feira, 24 de fevereiro de 2015

Don't worry, be happy

Um dos aspectos que revelei querer melhorar em 2015 está relacionado com a gestão do stress. E isto, no meu caso, não se aplica exactamente ao contexto do trabalho mas à minha vida em geral. Eu sou uma pessoa extremamente ansiosa e detesto. Detesto porque é muito desgastante e detesto porque não me faz bem. Gostava que certas coisas não mexessem tanto com o meu sistema nervoso, seja porque não merecem ou porque não devem interferir tanto. Houve uma altura na minha vida em que, durante um ano, tomei medicação para me ajudar nisto. Tive uns ataques de ansiedade, numa altura talvez mais difícil de gerir (e digo talvez porque às vezes nem dá para perceber o que causa tanta ansiedade). Não sei muito bem o que dizer dessa fase, mas ajudou-me nisto. No entanto, ainda acho que a principal ajuda que podemos ter vem de dentro, vem de nos reeducarmos e é sobretudo nisso que tenho vindo a trabalhar desde que admiti que tenho uma péssima gestão de ansiedade. E acho que nisto sou a minha melhor ajuda.

É claro que há coisas que não devem ser relativizadas, e devemos enfrentar os nosso problemas mas é desgastante quando certas situações, mesmo que pequenas, interferem em demasia. Assim mais relacionado com trabalho, lembro-me de uma vez em que tive o azar de num Domingo à noite ir espreitar o email do trabalho no telemóvel (só porque sim) e de nessa noite ter tido muita dificuldade em dormir com a preocupação do dia seguinte, por ter o assunto X e Y para tratar. A partir desse dia não voltei a consultar o email do trabalho ao fim-de-semana (a não ser que tivesse que ser, o que não foi o caso). Falando de outra situação, recentemente, como cheguei a falar aqui, estive a tratar da compra de uma casa e todo esse processo, a sua demora e a incerteza foram motivo de ansiedade e de agitação e é claro que eu gostava de levar as coisas com mais leveza. Da mesma forma que fico enervada se as coisas não correm como eu queria. O B diz muitas vezes “Não coloques tanta pressão em ti mesma”. Tento mentalizar-me disso e, de facto, sinto e vejo que tenho vindo a melhorar imenso. Sinto porque é algo interior mas também vejo (e os outros também vêem) porque também interfere com o meu estado de espírito e humor. Quanto ando mais preocupada, dou por mim embirrante, sem paciência e a responder mais torto sem ser caso disso. E esta é das consequências que mais detesto porque se torna injusto e porque eu não sou nem quero ser assim. Eu não sou embirrante e detesto isso, da mesma forma que não gosto de falar mal só porque estou sem paciência. Já melhorei imenso e acho que muito se deve ao facto de eu ser uma pessoa que tenta sempre pensar positivo. E isso reforça o meu equilíbrio. E além disto há alguns truques que tenho tentado por em prática e que vão resultando comigo. Identificar o que me está a causar ansiedade e tentar perceber o que posso fazer para resolver, reflectir sobre os meus problemas e dimensionar a sua gravidade e se não está nas minhas mãos, tentar relativizar, é importante. E com isto, acho mesmo que assim tenho conseguido tirar muita pressão de mim própria e tenho aprendido a gerir melhor o stress.

E se houver por aí mais alguém com dificuldade em gerir a sua ansiedade, fica o pensamento do dia:


sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

Lavar o carro

Essa coisa que acontece quando o rei faz anos. Pois é, devia ter vergonha de admitir. Recibos das portagens, pó, pedrinhas e porcarias nos tapetes, recibos das portagens e outros papéis, uma ou outra garrafa de água. Ah e recibos das portagens. Claro que levo ralhetes do B e faço promessas de limpar o bólide na próxima oportunidade. Mas parece que a oportunidade às vezes demora a chegar e, tal como em muitas outras coisas da vida, temos que a criar (e pôr só a arvorezinha não vale). É claaaaro que gosto mais dele limpo e cheiroso só que a preguiça é lixada e há tantas coisinhas melhores para se fazer nos tempos livres. Mas vá, para prevenir um ralhete da próxima vez que ele entrar no bólide (ou então é só porque vou levar o carro ao mecânico), lá vou eu sacudir os tapetes, aspirar, limpar o pó e tudo o que o bólide tem direito.

Coisas que comicham comigo #5

Quando dou um passou-bem a uma pessoa que estica uma mão mole. Sabem? Parece que acabaram de agarrar uma mão morta. E isso não é bom minha gente. Um passou-bem não deve estrangular a mão a uma pessoa, no entanto deve ser firme! Com convicção, sim?

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015

Isto é tão BOM

Acabei de vir do Pingo Doce e trouxe esta maravilha que ainda não conhecia. Estou fã.

Fumar em espaços fechados

Porque é que ainda é permitido? Eu não fumo e não tenho nada contra quem fuma. Mas mesmo os fumadores que conheço, reconhecem que é muito melhor agora, que não se pode fumar em espaços fechados (excepto nos devidamente ventilados). Mas e as discotecas e bares? Aquilo fica um ambiente impossível. Não chega a incomodar os próprios fumadores? Eu acho péssimo, até parece que não consigo respirar como deve ser (e talvez não consiga mesmo) já para não falar no cheiro com que a roupa e o cabelo (o cabelo!!!) ficam, por vezes, durante dias.

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

Das pequenas (grandes) coisas

Não pude ir para o SPA, não fui jantar fora nem consigo tirar o resto da semana de férias. Mas cheguei a casa, tomei um banho, vesti o meu pijama quentinho e ele está a fazer o jantar sozinho. Eu estou no sofá a relaxar e a comer morangos com Nutella. Não é a mesma coisa que ir ao SPA e fazer uma escapadinha romântica o resto da semana, mas é tão bom.

Divagando...

O que me apetecia agora era meter o resto da semana de férias. Pegava no carro e passava o resto da tarde num SPA, com direito a jacuzzi e a massagens relaxantes. Desafiava o B para um jantar daqueles mesmo bons, num restaurante com boa comida e bom ambiente e passávamos o resto da semana fora daqui num daqueles sítios que nos falta conhecer. Só nós os dois. Sem planos. A relaxar.

Então e o Carnaval?

Estive a trabalhar. Não que a empresa onde trabalho seja mazona e não tenha dado o dia, deu sim senhora, só que não pude tirar porque estou com algum trabalho e não vinha muito a calhar, além disso não fazia muita questão porque, verdade seja dita, não ligo patavina ao Carnaval. (O que acho mesmo piada é ver os miúdos mascarados!). O B. também não tinha o dia, portantosss...assim fico com mais um dia de "férias", o que até prefiro. E que tal o vosso Carnaval? Tiveram um day-off ou tiveram que ir trabalhar? :)

terça-feira, 17 de fevereiro de 2015

Ora então, cá estou no Blogging

Agora podem encontrar-me no Blogging.

Não sabem o que é? Eu também não sabia e vou explicar-vos. O Blogging é uma plataforma onde é possível encontrar, por categoria, blogs do nosso interesse. Actualidade, cozinha, decoração, desporto, lifestyle e moda, são algumas das categorias que andam por lá.
Eu gosto de ler blogs mas claro está que nem todas as categorias são do meu interesse e achei um conceito muito giro termos um site onde podemos escolher as nossas categorias preferidas e ver que blogs andam por lá. Giro não é?
Podem encontrar o meu blog na categoria lifestyle, já que este é um blog sobre tudo e sobre nada mas essencialmente sobre o que me apetece, não é verdade?

Aqui está o site, o Facebook e o Twitter.

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

Superstições

Hoje é Sexta-feira 13, dia que agora vejo como outro qualquer. No entanto, mais nova, tinha várias pancadas superstições. Esta menina não passava por baixo de escadas, tocava numa coisa branca quando via uma ambulância, cuspia para o chão quando via um gato preto a atravessar-se a frente (!!!), não deixava tesouras abertas em cima da cama. Mas a verdade é que nunca acreditei em nada disto.
Então porque é que fazias isso tudo? Perguntam vocês.
Porque o meu pensamento era “não acredito mas mais vale prevenir do que remediar”. Depois, ao longo do tempo, fui percebendo que isso era só estúpido e que o que tem que acontecer acontece e nós não temos poder para controlar isso. Deixei-me dessas coisas pois percebi que só trazem aspectos negativos, como por exemplo, uma grande ansiedade desnecessária. Por isso, hoje até olho para este dia como um potencial dia de sorte. Why not!? Há quem diga que sim e eu prefiro ver o lado bom da coisa.

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Maria vai com as outras

Há quem diga que muitas pessoas hoje em dia só fazem exercício físico e comem coisas "esquisitas" porque são influenciadas e que só mexem o rabo e comem sementes de linhaça e bagas goji para depois porem fotos no Instagram, porque é moda. E sim, concordo que isto tem um efeito nas pessoas, também teve um efeito em mim, creio que as pessoas estão a ser influenciadas pelas outras a comer melhor e a praticarem exercício físico mas se há modas que valem a pena são estas e por isso se ser uma "Maria vai com as outras" for copiar bons hábitos e ter um estilo de vida mais saudável então espero que existam por aí muitas mais Marias (e Maneis) prontas para ir com as outras e juntas continuarem a ter motivação por serem mais saudáveis e darem cabo do sedentarismo. ​Por isso, desde que promovam um estilo de vida saudável, venham daí as modas. É claro que, apesar disso, devemos lembrar-nos que cada um é como cada qual e nem tudo funciona para todos, por isso é importante o aconselhamento junto dos devidos profissionais de saúde sobre quais os melhores exercícios e qual o melhor plano de alimentação, de acordo com os nossos objectivos e saúde e tendo sempre em conta o equilíbrio.

Quanto a mim, o ginásio vai bem, mais motivada do que nunca (a sério, nunca estive tão motivada!) e espero que assim continue. Sempre comprei uns tops e calças na Primark e até agora parecem-me bem.

segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

Bom dia :)

Tenho estado um bocadinho ausente aqui, tive uma semana atarefada (e desorganizada!) mas já estou a apanhar o ritmo novamente :)

Uma excelente semana!

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

Mercado da Ribeira

Este fim-de-semana fui com as amigas jantar ao Mercado da Ribeira, pela primeira vez (sim, estava muito OUT, ainda não tinha ido até ao famoso Mercado da Ribeira). O sítio é giro, tem bom ambiente, estava à pinha, apesar de estarmos a jantar já depois das 22h, por isso arranjar mesa, pelo que me disseram e pelo que pude comprovar, é sempre um desafio. Como ainda não conhecia grande parte dos restaurantes, fui dar uma voltinha e apostei no Prego da Peixaria. Não tirei fotos, mas estava muito bom! Não me estava a apetecer peixe, por isso escolhi o Yuppie que leva carne do lombo, maionese de majericão, queijo cheddar e pancetta e é em bolo do caco. Gostei bastante, apesar do bolo do caco não ser o melhor que já comi. De resto tem um ambiente porreiro e estou curiosa por provar outras coisas que vi por lá, pelo que voltarei em breve.

Roupa desportiva

Não sou apologista que comprar roupa nova para treinar deva ser a nossa fonte de motivação. No entanto, concordo que ter roupa bonita e adequada nos faça ter mais determinação em ir em vez de nos baldarmos perante a primeira desculpa. Como já disse, há artigos desportivos exageradamente caros, um top por 40 euros, na minha opinião, é um abuso e tanto me faz se é da Nike ou da marca própria da Sport Zone ou da Decathlon, desde que seja confortável e adequado. Mas quanto a calçado, já concordo que deve ser escolhido com algum cuidado pois é muito importante e deve estar de acordo com o tipo de desporto e corpo mesmo que isso implique gastar mais uns euros. Eu já usei calçado que não era próprio e notava que ficava com algumas dores nos pés e nas costas. Por isso, mesmo que se poupe em calças ou tops de desporto, há coisas em que a qualidade não pode deixar a desejar e o grande desafio é encontrar a melhor qualidade/preço para nós.